Beneficii de fulgi de ovăz și sfaturi gustoase

Sunt laminate ovăz rău pentru pierderea în greutate

pierde în greutate 47 de ani

Politica De Confidențialitate Toate diferitele tipuri de fulgi de ovăz - explicate! Necategorizat Făina de ovăz este copilul de aur procesat al lumii nutriționale.

Faina de ovăz nu este doar fibră, au descoperit oamenii de știință

Am spus doar procesat și nutriție în aceeași sunt laminate ovăz rău pentru pierderea în greutate Oh, da, am făcut-o! Toată făina de ovăz este procesată, dar, din fericire, procesarea în industria făinii de ovăz nu are nicio legătură cu ingredientele artificiale și cu zahărul adăugat. În schimb, procesarea ovăzului este pur și simplu despre modul în care ovăzul întreg numit crupe este tăiat și pregătit pentru gătit.

Aceste diferite tehnici de procesare sunt obținerea listei noastre extinse de tipuri de fulgi de ovăz care ne lasă pe unii dintre noi închiși în culoarul cerealelor.

Cunoașterea opțiunilor de ovăz merită următoarele câteva minute din timpul tău. Având un nivel ridicat de fibre și proteine, fulgi de ovăz este un supererou de slăbire sub orice formă. În plus, s-a dovedit că scade colesterolul LDL colesterolul rău.

veroslim ingrediente

Dar diferitele tehnici de procesare lasă anumite tipuri de fulgi de ovăz puțin mai bine decât alții pentru sănătatea ta. De la ovăz tăiat din oțel până la ovăz instant, identificăm ce ovăz sunt care - și identificăm cel mai bun pentru dvs.

Faina de ovaz: beneficii si daune, calorii

Schimbarea ovăzului pentru o versiune mai sănătoasă este un schimb atât de ușor pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. Deoarece navigarea în diferite tipuri de fulgi de ovăz se poate simți surprinzător de neclară, o descompunem pentru dvs.

Cuprins 22 Cele mai bune beneficii ale fulgi de ovăz pentru piele, păr și sănătate Una dintre cele mai renumite alegeri pentru micul dejun - ovăz.

Ovăz tăiat din oțel Shutterstock Nutriție mărimea porției ¼ cană uscată : calorii, 3 g grăsimi 0,5 g grăsimi saturate0 mg sodiu, 29 g carbohidrați, 5 g fibre, 0 g zahăr, 7 g proteine Poreclă: Ovăz irlandez Ovăzul gros, grosier, tăiat din oțel este cea mai puțin procesată formă de ovăz. Sunt pur și simplu crupe de ovăz întregi tăiate în bucăți mai mici - atât! Ce inseamna asta?

puneți mai întâi în greutate sau inci

În ceea ce privește sănătatea, aceasta este o veste uimitoare. Ovăzul tăiat din oțel păstrează toate bunătățile nutritive ale crujelor întregi, lăsând acest fulgi de ovăz cu un nivel ridicat fibră și numărul de proteine. Acest lucru vă va oferi genul de energie durabilă pe care ne place să o vedem într-un mic dejun bun. Fibrele găsite în ovăzul tăiat din oțel sunt cunoscute sub numele de fibre solubile - un fel de fibre dietetice pe care corpurile noastre nu le pot descompune.

  • De obicei, de culoare galben-cenușiu, cu nuanțe.
  • Ovăzul poate ajuta la ameliorarea constipației.

Ocupă spațiu în burtă fără a fi absorbit de sânge și are un indice glicemic scăzut 42 din Alimentele care măresc zahărul din sânge alimente cu un IG ridicat determină creșterea energiei și apoi prăbușirea, precum și revărsarea sângelui cu zahăr, declanșând corpul să stocheze excesul de zahăr ca grăsime.

Deci, practic, ovăzul tăiat din oțel este opusul acestei mizeri. Asta înseamnă că îți este mai foame, mai repede.

grăsime vechi greu de pierdut

Îți vor menține burtica plină, energia ta consistentă și pierderea în greutate. Mănâncă asta!

Pagina principala Tărâță de ovăz pentru pierderea în greutate; Slăbiți în mod natural! Un simplu castron fierbinte cu fulgi de ovăz într-o dimineață rece a fost un favorit pentru multe generații în majoritatea țărilor. Este bine cunoscut faptul că ovăzul este excelent pentru menținerea unei inimi sănătoase și reducerea nivelului de colesterol.

Bacsis: Ovăzul tăiat din oțel nu este excelent pentru coacere datorită texturii lor aspre. Cel mai bine este să le mâncați în mod tradițional - gătindu-le în apă pe aragaz și apoi adăugând dulceață la gust.

Ovăz peste noapte

Dacă nu doriți să aromatizați fulgi de ovăz cu fructe și zahăr, condimentați lucrurile cu un reteta savuroasa de fulgi de ovaz! Ovăz scoțian Nutriție mărimea porției ¼ cană uscată : calorii, 2,5 g grăsimi 0,5 g grăsimi saturate0 mg sodiu, 23 g carbohidrați, 4 g fibre, 0 g zahăr, 6 g proteine Porecle: Ovăz de cap de pin, terci Ovazul scoțian este cel mai bun lucru pentru ovăzul tăiat din oțel.

La fel ca ovăzul tăiat din oțel, acestea sunt procesate minim. Ovăzul scoțian este preparat în mod tradițional prin măcinarea crupe pe o piatră pentru a crea bucăți fine, granuloase de ovăz mici ca un cap de pin!

Cereale pentru pierderea în greutate

Când este gătit, acest fulgi de ovăz se dovedește mult mai cremos și mai puțin mestecat decât ovăzul tăiat din oțel. În America, s-ar putea să ne gândim la asta mai mult ca terci, dar pentru cei mai mulți, așa ar trebui să fie servit fulgi de ovăz. Deci, de ce sunt acestea al doilea cea mai bună opțiune?

Călește ceapa și roșiile tocate într-o tigaie.

Procesul de măcinare a ovăzului determină o ușoară scădere a fibrei și proteină conținut, care sunt esențiale pentru energie și plinătate durabile. În plus, face bucățile reale de ovăz mult mai mici.

Fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate

Acest lucru este minunat pentru timpul de gătit ovăzul scoțian gătește cu zece minute mai repede decât ovăzul tăiat din oțel! Corpul tău va digera aceste ovăz mic mult mai repede decât ovăzul tăiat tradițional, făcându-ți foamea mai repede!

Bacsis: În timp ce ovăzul scoțian nu poate fi numărul 1 pentru pierderea în greutate, dimensiunea și textura lor le fac să gătească mai bine și coacere opțiune decât ovăzul tăiat din oțel.

cum să pierdeți femeia în greutate

Fulgi de ovăz Nutriție dimensiunea porției ½ cană uscată : calorii, 3,5 g grăsimi 0,5 g grăsimi saturate32 g carbohidrați, 5 g fibre, 7 g proteine Poreclă: Ovăz de modă veche Făina de ovăz sunt laminate ovăz rău pentru pierderea în greutate este acea făină ceaiuri de plante care ajuta la slabit ovăz subțire, fulgioasă, la care ne gândim când ne gândim la ovăzul tradițional.