Sugar Snap Mazăre Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate

Sugar snap mazăre pierdere în greutate, Beneficiile Sugar Snap Mazăre Alimentație sănătoasă SF Gate

Proteină: 1,8g Carbohidrați O porție de 1 cană de mazăre sugar snap mazăre pierdere în greutate zahăr integral are aproape 5 grame de carbohidrați, dintre care aproximativ jumătate provin din zahăr natural, împreună cu puțin sub 2 grame de fibre.

Beneficiile de sănătate ale legăturilor de zahăr și ale altor păstăi de porumb comestibile Usturoiul comestibil de mazăre este o sursă bună de vitamina C, unul dintre cei mai cunoscuți antioxidanți. Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care are multe roluri, inclusiv pereche de celule, imunitate sporită și proprietăți anti-îmbătrânire.

Mazărea de zahăr este clasificată ca o legumă fără amidon, ceea ce înseamnă că nu mărește semnificativ glicemia. Mazărea de zahăr este considerată un aliment fără grăsimi, cu excepția cazului în care sunt preparate cu adaos de grăsimi sau înmuiate în sos bogat în grăsimi sau sos. Vitamine si minerale Mazărea de zahăr oferă vitamina C, vitamina K, fier, calciu și potasiu.

Cum să eliminați șirul din mazărea de zahăr

Beneficii pentru sănătate Mazărea de zahăr este o legumă fără amidon, cu multe de oferit. Iată câteva modalități de a beneficia de mazărea de zahăr. Promovează regularitatea și previne constipația Femeile au nevoie de aproximativ 25 de grame de fibre pe zi, în timp ce bărbații au nevoie de 38 de grame.

  • Zahar Snap Peas Nutriție Fapte
  • Wyoming pierderea în greutate
  • CUM SĂ ELIMINAȚI ȘIRUL DIN MAZĂREA DE ZAHĂR - BUNASTARE -

Mazărea de zahăr conține atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. Obținerea de fibre suficiente favorizează regularitatea prin adăugarea de volum în scaun și prin mutarea alimentelor prin tractul digestiv.

Tranzacționarea gustărilor procesate pentru mazărea de zahăr este o modalitate excelentă de a obține mai multe fibre în planul de masă. Ajută la controlul zahărului din sânge Asociația Americană pentru Diabet recomandă cel puțin trei până la cinci porții de legume pe zi. Legumele fără amidon, inclusiv mazărea de zahăr, sunt deosebit de benefice. Datorită conținutului lor ridicat de fitonutrienți și a fibrelor care menține zahărul din sânge stabilmazărea de zahăr este o gustare minunată pentru a ajuta la gestionarea diabetului.

Promovează sănătatea inimii Mazărea de zahăr are mai mulți nutrienți asociați cu beneficii cardiovasculare. Vitamina C din mazărea de zahăr scade inflamația vaselor de sânge care poate duce la ateroscleroză întărirea arterelor.

Informații nutriționale Sugar Snap Peas

Mazărea de zahăr oferă, de asemenea, potasiu, despre care se știe că reduce tensiunea arterială. În plus, fibra solubilă din mazărea de zahăr scade nivelul colesterolului. La multe niveluri, mazărea de zahăr este bună pentru inimă.

De fapt, ambele furnizează mai puțin de 8 grame de carbohidrați în 3,5 uncii grame 1. Ambele soiuri oferă diverse substanțe nutritive importante, inclusiv vitamina C, vitamina K și folat - în timp ce sunt sărace în grăsimi, colesterol și sodiu. Indiferent de mazărea pe care o preferi poate fi un supliment nutritiv cu calorii scăzute, nutritiv.

Sprijină pierderea în greutate Mazărea de zahăr este o legumă fără amidon care poate ajuta la pierderea în greutate. Pentru a vă simți plini și pentru a obține o alimentație adecvată în timp ce pierdeți în greutate, experții sugerează să încărcați mai mult de jumătate din farfurie cu legume care nu conțin amidon, cum ar fi mazărea de zahăr.

BENEFICIILE MAZĂREI CU ZAHĂR - ÎNDULCITORII -

Mazărea preparată sau proaspătă, de zahăr, este utilă pentru menținerea sănătoasă a greutății. Ajută la sănătatea ochilor Mazărea de zahăr este o sursă modestă de carotenoizi pe bază de plante, cunoscute sub numele de luteină și zeaxantină, ambele acționând ca antioxidanți concentrați într-o parte a retinei cunoscută sub numele de macula.

arzătorul de grăsime provoacă acnee

La persoanele cu degenerescență maculară, o tulburare legată de îmbătrânire care poate duce la pierderea ireversibilă a vederii, aportul crescut de alimente bogate în luteină și zeaxantină poate ajuta la încetinirea progresiei bolii. Alergii Alergiile la sugar snap mazăre pierdere în greutate de zahăr pot fi indicative ale unei alergii generale la leguminoase.

Unele persoane sunt alergice la toate leguminoasele fasole, mazăre, linte și arahideîn timp ce altele sunt sensibile doar la anumite alimente.

Simptomele unei alergii la mazăre pot include urticarie, umflarea buzelor, respirație șuierătoare și vărsături. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o evaluare completă dacă suspectați o alergie la mazăre.

Sugar Snap Mazăre Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate

Soiuri Mazărea de zahăr este similară cu mazărea de zăpadă. Puteți mânca păstăile ambelor legume.

plafar tei ro picaturi de slabit

Principala diferență este că mazărea de zahăr este mai plină, în timp ce mazărea de zăpadă este plată. Consultați piața fermierilor pentru soiuri locale sau încercați să vă duceți acasă.

Când e mai bine Mazărea de zahăr poate tolera vremea rece și înghețurile ușoare.

Sugar Snap Mazăre Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate

Se plantează de obicei la începutul primăverii și se recoltează la aproximativ 60 de zile de la plantare. Le puteți găsi pe piețele fermierilor la sfârșitul primăverii și la începutul verii.

  1. Astfel puteți mânca toată păstăia și puteți îmbunătăți valoarea nutrițională generală.
  2. Cea mai bună pierdere în greutate corporală
  3. Conține cantitatea optimă de proteine, fibre dietetice, minerale și vitamine, dar cu un minim de grăsimi, ceea ce îl face un produs dietetic valoros.
  4. Beneficiile Sugar Snap Mazăre Alimentație sănătoasă SF Gate
  5. Metodă eficientă pentru pierderea în greutate - trodatstampile.ro

Depozitare și siguranță alimentară Cumpărați întotdeauna păstăi de mazăre de culoare verde strălucitor, fără zone îngălbenite sau patate. Ar trebui să fie lucioase și să pară aproape de explozie.

Care este diferența dintre zăpada și mazărea cu zahăr? - Nutriție -

Nu cumpărați mazăre de zahăr care sunt plictisitoare sau mazăre vrac care zdrănește în jurul lor. Mazărea veche are tendința de a fi strânsă; vă puteți da seama rupând tulpina. Dacă există șiruri fibroase atașate la mugurul stem, păstăile sunt probabil aproape de sfârșitul perioadei lor de valabilitate.

nr pierdere în greutate

Păstrați mazărea întreagă într-o pungă de plastic perforată în frigiderul frigiderului timp de până la 2 săptămâni. Dacă le puteți mânca imediat după cumpărare, acestea vor avea o dulceață maximă.

BENEFICIILE MAZĂREI CU ZAHĂR - ÎNDULCITORII - 2021

Clătiți întotdeauna mazărea sub apă curgătoare înainte de sugar snap mazăre pierdere în greutate mânca sau tăia în ele. Mazărea de zahăr poate fi, de asemenea, congelată pentru utilizare ulterioară.

picătură de lire în zile

După ce le-ați spălat, îndepărtați tulpinile și șirurile. Se răcește și se usucă. Cum să vă pregătiți Puteți mânca mazăre de zahăr crude sau le puteți pregăti prin abur, prăjit sau albit. Puteți spune că un bob de mazăre este prea gătit atunci când își pierde culoarea strălucitoare și devine verde o supă de mazăre.

Zahăr snap mazăre pierdere în greutate. brânză de vaci vs iaurt grecesc

Le puteți condimenta cu ierburi și condimente sau pur și simplu cu o picătură de ulei de măsline, sare și piper. Puteți să vă dați mazăre răsucite de inspirație asiatică aruncându-le într-un castron de tăiței soba și îmbrăcându-le cu ulei de susan prăjit, semințe de susan, umflături tocate și un strop de sos de soia ușor.

Acest lucru vă permite să mâncați întreaga pod, susținând valoarea nutrițională globală. Carbohidrați în mazărea de zahăr O ceașcă de mazăre de zahăr conține aproximativ 10,5 grame de carbohidrați și 3 grame de fibră dietetică.

Dacă mănânci crude, poți rupe mazărea ca un vas în loc de chipsuri și biscuiți sau le poți tăia în bucăți de mușcătură pentru salate și salate.