Mic dejun pentru slăbit

Porumb flakes pierdere în greutate. Conținutul articolului

Care sunt opțiunile mai bune?

Fulgi de porumb Beneficii și riscuri, calorii, compoziția nutritivă © Autor: Vasiliu Alina Dezvoltați la sfârșitul anilorfulgii de porumb au devenit primele preparate din comerț care să fie servite la micul dejun. Mărcile populare de fulgi de porumb sunt, de obicei, fabricate din porumb măcinat, aromă de malț și zahăr și conțin vitamine și minerale adăugate. Deși sunt folosiți cu precădere la micul dejun, fulgii de porumb pot fi, de asemenea, folosiți ca un substitut pentru pesmet sau pot fi presărați peste paste.

Prietenul tău a găsit un mod nou și nu atât de rău de a pierde în greutate, urmând o dietă cu fulgi de porumb. Așa este - ca în Corn Flakes de Kellogg. Intrigant, nu?

Nestlé Flakes Fitness: compoziție, calorii și cum să slăbești în 14 zile

Dacă înlocuirea tuturor meselor cu un simplu bol de cereale te poate ajuta să slăbești, s-ar putea să fii dispus să încerci. Mâncarea unui bol de fulgi de porumb în locul unei mese vă poate ajuta să economisiți calorii pentru a pierde în greutate.

porumb flakes pierdere în greutate

Cereale pentru pierderea în greutate Probabil că vă întrebați dacă puteți slăbi consumând nimic altceva decât cereale. Ei bine, sigur. Studii, cum ar fi una mică, mai veche publicată în decembrie în Journal of the American College of Pierde greutatea înainte de xmas, au arătat că persoanele care folosesc cerealele ca înlocuitor de masă înlocuind o porție de cereale gata de mâncare, două treimi din o ceașcă de lapte degresat și o porție de fructe de de calorii în locul prânzului sau al cinei nu numai că pierde în greutate, dar, de asemenea, continuă porumb flakes pierdere în greutate slăbească atunci când trec la o dietă bogată în fibre.

porumb flakes pierdere în greutate

Studiul a implicat doar un mic grup de subiecți de testare: patru grupuri cu între 26 și 28 de membri în fiecare. Trebuie să se facă mai multe cercetări pentru a înțelege în continuare eficiența acestei diete.

O privire la nutriție Are sens de ce umplerea fulgilor de porumb Kellogg ar putea reduce greutatea.

fulgii de porumb

O porție de 1 cană are doar de calorii, fără grăsimi și doar 3 grame de zahăr. Cu toate acestea, nu este neapărat cea mai bună cereală de pe piață.

Am fost așezat pe o dieta de ciocolată By Dracolich Pierderea in greutate. Terapia Nutrițională pentru scăderea în greutate. Programul de șase luni. Scapă de kilogramele în exces, crește-ți nivelul de energie și dobândește obiceiuri alimentare sănătoase!

Fibră dietetică fulgi de porumb 1 gram pe porție este mai mică decât cea a făinii de ovăz, care are 2 grame pe jumătate de cană, pentru faptele nutriționale prezentate de Departamentul Agriculturii din SUA. Acesta este probabil unul dintre motivele pentru care fulgii de ovăz s-au dovedit a oferi un sentiment mai mare de sațietate decât fulgii de porumb. Un beneficiu pentru fulgii de porumb printre alte cereale fortificate pentru micul dejun este faptul că au adăugat vitamine și minerale, inclusiv fier, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, vitamina B1, vitamina A, acid porumb flakes pierdere în greutate, vitamina D și vitamina B Ovăz nu are vitamine și minerale adăugate.

Este încă o dietă moft Doar pentru că o dietă de fulgi de porumb pentru pierderea în greutate ar putea funcționa nu înseamnă că este cea mai bună idee. Conform Dr. Summer Allen cu Mayo Clinic, orice restricție severă de calorii va duce la pierderea în greutate, dar nu este durabilă pentru o perioadă lungă de timp.

porumb flakes pierdere în greutate

Activitatea fizică este, de asemenea, o parte importantă a pierderii în greutate. Puteți lucra fulgi de porumb într-o diagramă de dietă și să vă bucurați de ea în orice moment al zilei, dar nu ar trebui să fie singurul aliment pe care îl consumați, nici măcar la micul dejun.

În schimb, Academia Americană a Medicilor de Familie recomandă dieters-urilor să-și înceapă ziua cu opțiuni, cum ar fi brioșele englezești cu cereale întregi cu unt și fructe, ovăz de modă veche cu fructe și nuci sau ouă și pâine prăjită cu avocado.

porumb flakes pierdere în greutate

Aceste mic dejun servesc ca mese bine rotunjite care nu numai că furnizează fibre, dar și grăsimi sănătoase. Recurgerea la un bol de cereale precum fulgii de porumb pentru o gustare ușoară vă poate menține plin cu foarte puține calorii, dar dacă doriți să mențineți pierderea în greutate o perioadă lungă de timp, cel mai bine este să vă adaptați la un stil de viață cu o dietă echilibrată.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi