Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți, Fresh articles

Pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți. Fructe și legume pentru a evita în timp ce încerca să piardă în greutate |

pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți kaiser pierdere în greutate georgia

Greutatea spune multe despre cum te simți sau cum este sănătatea ta și, din acest motiv, trebuie să calculezi care este greutatea ta ideală și să o atingi. Este normal ca, în unele pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți, să te îngrași, dar ceea ce nu este normal este că, de-a lungul anilor, nu încetezi să câștigi greu fără să-ți dai seama.

Dacă sunteți supraponderal, complicațiile în timpul sarcinii pot crește precum: diabet gestațional, preeclampsie sau complicații la naștere. Din toate aceste motive, merită să lăsați deoparte acele kilograme în plus înainte de a rămâne însărcinată. Greutatea unei mame înainte de sarcină are un efect direct asupra greutății la naștere a bebelușului, precum și asupra sănătății sale.

SECRET for MEMORY, DR PANKAJ NARAM'S ANCIENT HEALING Newton ma pierdere în greutate

În comparație cu alți tați care se încadrează în greutatea lor, mamele care sunt supraponderale sau obeze vor avea șanse mai mari de a avea copii cu greutate mare, iar acest lucru poate crește complicațiile la naștere. Mai mult, Copiii cu greutate mare pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta obezitate, boli de inimă sau diabet mai târziu în viață.

Din acest motiv, este necesar să începeți să vă îmbunătățiți dieta și activitatea fizică chiar acum pentru a avea o greutate sănătoasă pentru dvs. Alegeți mâncarea cu înțelepciune Ești ceea ce mănânci și, de asemenea, ceea ce bei.

Încerca greutate legume

Din acest motiv este necesar să începi să fii conștient de ceea ce mănânci în fiecare zi din viața ta. Este necesar să creșteți varietatea de alimente pe care le consumați în fiecare săptămână de acest tip: legume, fructe, cereale, alimente vegetale, ouă, carne, pește, produse lactate etc.

De asemenea, dacă vă gândiți să concepeți, puteți începe să vă gândiți să luați vitamine prenatale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Chiar acum a sosit momentul să începeți să evaluați cum mâncați și dacă calitatea dietei este corectă.

pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți pierderea în greutate retreat ianuarie 2021

Verificați ce mâncați și cum îl mâncați. Dacă această muncă este prea complicată pentru dvs.

pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți meniu slabit mihaela bilic

Supliment de folat Folatul este o vitamină din grupul B. Este necesar să o luați astfel încât bebelușul să aibă o dezvoltare bună în tubul neural care formează creierul și măduva spinării în primele săptămâni de sarcină. Puteți face acest lucru înainte de a încerca să concepeți, chiar dacă tubul neural nu se închide, acesta poate provoca spina bifida.

Îmbunătățiți-vă nutriția înainte de a rămâne gravidă

Utilizarea unui supliment de folat sub formă de acid folic de la o lună înainte de sarcină până la sfârșitul primului trimestru este cea mai bună modalitate pentru a vă asigura că îndepliniți cerințele privind folatul în timpul sarcinii timpurii. Puteți alege un supliment cu cel puțin micrograme de acid folic. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cum puteți include și surse de folat în dieta dvs.

pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți pierdere ideală de pierdere în greutate leominster

Suplimente de iod Ca și în cazul folatului sau acidului folic, iodul este, de asemenea, foarte important pentru femeile însărcinate și pentru bebelușii în curs de dezvoltare.

Sarcina are nevoie de iod pentru a dezvolta creierul și sistemul nervos al bebelușului. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de iod pe care să le luați pentru a vă pierderea în greutate simulator de aspect că nu vă lipsește și că aveți niveluri bune de iod în sânge.

Deși fructele de mare sunt bogate în iod, există unele tipuri de evitat în timpul sarcinii, cum ar fi rechinul sau peștele spadă, deoarece pierd cantități mari de mercur. Fara alcool Da, încă nu sunteți însărcinată și probabil că nu veți vedea nimic negativ în consumul de alcool, dar mai bine reconsiderați această opțiune.

pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți tempeh rău pentru pierderea în greutate

Cel mai bine este să evitați alcoolul din momentul în care vă gândiți să concepeți un copil. Alcoolul nu va fi niciodată o opțiune bună pentru tine.

Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți, Fresh articles

Consumul de alcool, în special în cantități moderate, poate pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți sindromul de alcool fetal și poate crește riscul de a avea o naștere prematură sau un copil cu greutate mică la naștere. Acest lucru îl poate face pe cel mic să aibă mai multe probleme medicale. Cu cât bei mai puțin alcool, cu atât vei avea mai puține probleme atât din punct de vedere fizic, cât și alături de bebeluș. Cea mai sigură opțiune nu este să beți alcool sau în timpul sarcinii sau să dați dragoste și nu dacă vă gândiți să concepeți.

Acum este momentul să începeți să faceți aceste modificări în dieta și stilul de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea, șansele de a concepe și pentru a vă asigura că sănătatea bebelușului dvs. Stilul tău de viață și sănătatea ta sunt esențiale pentru a-l lua în considerare, astfel încât bebelușul să se dezvolte corect.

Decât trebuie sa mananci pentru a pierde in greutate lista

Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici. Calea completă către articol: Mamele de azi » Dezvoltare » Îmbunătățiți-vă nutriția înainte de a rămâne gravidă S-ar putea să te intereseze Fii primul care comenteaza.