Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe două săptămâni

Dieta de slabire cu oua

Dieta cu oua fierte — slabeste 7 kg in 7 zile dec. Indiferent de ratiunea care sta la baza dorintei de a elimina kilogramele in plus, indiferent ca vorbim despre dieta de slabire cu oua care vizeaza starea de sanatate sau dorinta de a avea un fizic armonios, atunci cand alegi o dieta, trebuie sa te asiguri ca ea nu-ti pune sanatatea in pericol. Am vorbit in ultimul timp despre unele dintre cele mai populare si eficiente diete pentru slabitcare nu iti pun sanatatea in pericol si care te vor ajuta sa ajungi la greutatea ideala. Si pentru ca informatia circula astazi cu o viteza uluitoare, este din ce in ce mai greu sa fii in permanenta la curent cu toate. O alta dieta care a capatat popularitate si renume in ultima vreme este dieta cu oua fierte, care a intrat inclusiv in gratiile nutritionistilor.

Informație generală Durata: 3 zile, 7 zile, 1 lună; Caracteristici: nu dieta de slabire cu oua o mono-dietă, cu toate acestea, ouăle trebuie consumate în fiecare zi de regulă, la fiecare masă ; Costul unei diete cu ouă: mediu până la lei ; Rezultate: minus kg într-o săptămână; Frecvența recomandată: nu mai mult de o dată la 6 luni; Efect suplimentar: conservarea relativ lungă a rezultatului.

Ce este dieta cu ouă Este una dintre cele mai cunoscute diete proteice din ziua de azi. Aceasta conține combinații dintre carne, ouă și lactate, sau poate avea un meniu special, unde se conține dietă cu ouă și mere, de exemplu.

lamaie fiarta pentru slabit pierderea în greutate coasta de sud santa ana

Secretul popularității sale este durata relativ scurtă varianta clasică a dietei cu ouă durează doar o săptămânărezultate garantate puteți pierde cel puțin 3 kgușurința de utilizare toate produsele sunt ușor de găsit, iar micul dejun, Prânzul și cina pot fi consumate în timp ce lucrați sau studiați. Costul scăzut este încă un plus al dietei cu ouă. Regimul este tolerat destul de ușor, în ciuda faptului că doar trei mese sunt furnizate pe zi, relativ reduse în volum.

Dieta cu oua fierte – slabeste 7 kg in 7 zile

Ouăle, care sunt, de fapt, cheaguri de proteine, sunt absorbite lent, iar fibra de legume și fructe vă permite să simțiți plinătatea stomacului. Cum funcționează dieta cu ouă Alimentele bogate în carbohidrați duc, în mod previzibil, la excesul de zaharuri rezultate din descompunerea carbohidraților în timpul transformării digestiei în celule grase.

Cetonele stimulează, de asemenea, acest proces. Așadar, dieta cu ouă funcționează în felul următor: minim aport de carbohidrați și cel mai scăzut aport posibil de grăsimi.

pierderea grăsimilor de sân diete x perdere peso velocemente

În practică, acest lucru înseamnă, de obicei, că în timpul dietei, interesul pentru alimente este redus, deoarece se reduce aportul de zahăr din sânge, furnizat anterior de carbohidrații simpli. În plus, ținând cura dieta de slabire cu oua, ficatul începe să producă compuși organici speciali cunoscuți ca cetone, care suprimă senzația de foame.

În același timp, masa musculară, care de obicei cade prima victimă a oricărei pierderi rapide în greutate, nu suferă și, important, este menținută elasticitatea pielii. Așa funcționează orice dietă proteică, iar dieta cu ouă fierte și iaurt sau citrice nu face excepție. Regulile dietei cu ouă Sunt cunoscute și utilizate diferite regimuri alimentare cu ouă, inclusiv mono-dieta.

pierdere în greutate rutină squat jillian fat burn

Ultima, în cea mai mare parte, amenință încălcări în sistemele de procesare ale corpului, dintre care cel mai inocent poate deveni constipația banală. Utilizarea legumelor și fructelor împreună cu proteinele îmbunătățește motilitatea intestinală și drenajul limfatic.

În plus, ajută la menținerea echilibrului apă-sare. O astfel de dietă cu ouă este mai bine echilibrată timp de o săptămână și mai mult, ceea ce înseamnă că are un efect mai moale și mai sănătos.

Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe două săptămâni

De aceea, noi vom descrie doar dieta cu ouă și portocale, lactate sau carne. Acest regim interzice utilizarea oricăror grăsimi dietetice, atât vegetale, cât și animale. Toate legumele și fructele trebuie consumate fără adăugarea de unt, smântână sau orice dressing. Sarea și zahărul, de asemenea, ar trebui evitate. Modul de bază de a găti ouă, produsul principal al dietei, este fierberea până la starea de tare.

Cu toate acestea, pentru schimbări în meniu, pot fi bătute și făcute omletă fără ulei. Dacă în mono-dietă se consumă în medie șase bucăți pe zi, cura combinată prevede înlocuirea lor periodică cu alte produse proteice.

Nu este permisă gustarea între mese și schimbarea compoziției micului dejun, Prânzurilor și cinelor sau modificarea locurilor alimentelor în dieta cu ouă.

Meniu pe două săptămâni Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe două săptămâni Dieta cu ouă fierte sună tentant, mai ales că aceste alimente conferă saţietate pe termen lung, au puţine calorii şi sunt ieftine, dar ţine cont că fiecare organism reacţionează diferit atunci când se petrece o schimbare în regimul alimentar. Redactia CSID Dacă vrei să scapi rapid de kilogramele în plus, o dietă cu ouă fierte ar putea fi răspunsul pe care îl cauţi.

Este recomandabil să vă mișcați suficient și să nu săriți peste antrenamente dacă vizitați sala de fitness. Mărimea salatelor în această dietă nu este strict reglementată.

Este sugerat să gătiți porția voastră obișnuită de legume și salată proaspătă.

  • Dieta cu oua fierte - slabeste 7 kg in 7 zile
  • Politica de confidențialitate Utilizăm tehnologia cookie pe acest site, ceea ce ne permite să ușurăm experiența dvs.

De asemenea, legumele permise pot fi coapte sau fierte. Dimensiunea maximă de servire a cărnii, păsărilor de curte și a peștilor, dacă înlocuiți cu ele ouăle — este de gr. Băuturile în dieta de ouă atât pentru opțiunea de 7 zile, cât și de 4 săptămâni, precum și în dieta mono includ apa simplă fără restricțiiceai din plante și cafea neagră fără aditivi.

Lista cumpărăturilor Ouă proaspete — 3 sau 4 duzini dacă se presupune că veți înlocui periodic ouăle cu alte alimente proteice, va fi nevoie de mai puține ouă ; Grapefruits — 10 buc. Mai rar este acceptată combinația dintre lactate și ouă. Meniu pe zile Pentru clasica variantă de 7 zile: Luni: Mic dejun: 2 ouă, grapefruit sau portocale, cafea fără zahăr și lapte; Prânz: 2 ouă, roșii, ceai din plante; Cină: 2 ouă, salată fără ulei morcovi, sfeclă, cartofigrapefruit sau portocală, ceai din plante.

  1. Dieta cu ouă: 10 kg în doar 7 zile! Iată cât de simplu este de ținut
  2. Dm arzător de grăsime activ
  3. Complexe de pierdere a grăsimilor

Marţi: Mic dejun: 2 ouă, grapefruit sau portocală, cafea neagră fără zahăr; Prânz: 2 ouă, grapefruit; Cină: 2 ouă sau carne slabă fiartă sau la grătaro porție de salată țelină, roșii, castraveți, salată verde. Miercuri: Mic dejun: 2 ouă, grapefruit și cafea fără lapte și zahăr; Prânz: 2 ouă, o porție de spanac fiert și ceai fără zahăr; Cină: 2 ouă, salată fără ulei vezi cel de lunibrânză de vaci și ceai dieta de slabire cu oua plante.

Joi: Mic dejun: 2 ouă, grapefruit și cafea neagră; Prânz: 2 ouă, o porție de spanac fiert și cafea neagră fără zahăr; Cină: 2 ouă sau dieta de slabire cu oua de mare fiert, salată fără ulei, ceai din plante. Vineri: Mic dejun: 2 ouă, grapefruit și cafea fără zahăr; Prânz: 2 ouă, o porție de spanac, cafea neagră; Cină: pește de mare la abur, salată din varză și cafea neagră fără zahăr.

Sâmbătă: Mic dejun: 2 ouă, grapefruit și cafea neagră fără zahăr; Prânz: o salată din orice fructe; Cină: 2 ouă sau carne slabă, salată roșii, castraveți, țelinăceai din plante. Duminică: Mic dejun: 2 ouă, grapefruit și cafea neagră fără zahăr; Prânz: 2 ouă sau piept de pui fiert, roșii și grapefruit; Cină: 2 ouă sau piept de pui fiert, salată morcovi, varză, roșii și cafea neagră fără zahăr. Dacă dintr-un anumit motiv ați încălcat planul de nutriție prescris, dieta ar trebui să înceapă din nou.

O regulă simplă, dar importantă, este aceea că dietă cu ouă timp de o săptămână începe întotdeauna de la meniul de luni, indiferent de ziua din calendar.

  • Dieta cu oua fierte: reguli si restrictii
  • Sfaturi Cura de slăbire cu ouă — Poți slăbi până la 15 kg în 15 zile!

Dorind să slăbiți și mai mult, puteți extinde regimul până la 2 săptămâni sau maxim o lună. Iată meniul pentru o lună: Săptămâna 1 Mic dejun: 2 ouă tari și grapefruit; Prânz: fructe de un fel în orice cantitate, până la saturație; Cină: carne de vită fiartă — gr.

Ziua 2 Mic dejun: 2 ouă tari și o portocală; Prânz: legume fierte, 1 ou, de grame de brânză dieta de slabire cu oua procent scăzut în grăsimi; Cină: grapefruit și salată de legume — roșii, castraveți, ceapă, varză chinezească, ardei gras.

Ziua 3 Mic dejun: 2 ouă tari și grapefruit; Prânz: legume fierte de un singur tip de exemplu, dovlecel, morcovi, fasole verde și 2 ouă fierte; Cină: pește alb fiert — gr, frunze de salată — 3 buc, grapefruit. Ziua 4 Mic dejun: 2 ouă tari și o portocală; Prânz: piept de pui fiert sau copt — gr; Cină: 2 ouă fierte, salată sau țelină, grapefruit.

pierderea sănătoasă a greutății corporale băuturi naturale de pierdere a grăsimilor

Ziua 5 Mic dejun: 2 ouă tari și grapefruit; Prânz: legume fierte, 1 ou, 50 grame brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime; Cină: salată de legume — roșii, castraveți, ceapă, varză, ardei gras, grapefruit.

Ziua 6 Mic dejun: 2 ouă tari și o portocală; Prânz: piept de pui fiert sau copt — gr, o felie de pâine de cereale; Cină: salată de fructe neîndulcite pere, portocale, kiwi, mărasezonată cu suc de lămâie.

Ziua 7 Dieta de slabire cu oua dejun: 2 ouă tari și grapefruit; Prânz: legume fierte de un singur tip de exemplu, dovlecel, morcovi, fasole verde și 2 ouă fierte; Cină: o felie de pâine de cereale, salată de legume — roșii, castraveți, ceapă, varză chinezească, ardei gras, grapefruit. În prima săptămână există o imersiune lină în dietă.

Dieta cu oua - ce este, cum functioneaza, ce ai voie sa mananci

Procesul facilitează numărul mare de ouă în dietă, care dau senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Mâncarea este fracționată, între mesele principale puteți mânca fructe neîndulcite sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi. Săptămâna 2 Mic dejun: 2 ouă tari și grapefruit; Prânz: legume fierte, 1 ou, 50 grame brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime; Cină: 2 ouă fierte, salată sau țelină, dieta de slabire cu oua.

pierdere în greutate suplimente sănătoase poate adhd meds provoacă pierderea în greutate

Ziua 2 Mic dejun: 2 ouă tari și o portocală; Prânz: legume fierte de un singur tip de exemplu, dovlecel, morcovi, fasole verde și 2 ouă fierte; Cină: salată de legume — roșii, castraveți, ceapă, varză, ardei gras, grapefruit. Ziua 3 Mic dejun: 2 ouă tari și grapefruit; Prânz: piept de pui fiert sau copt — gr; Cină: o felie de pâine de cereale, 2 ouă fierte, frunze de salată sau țelină, grapefruit.

Ziua 4 Mic dejun: 2 ouă tari și o portocală; Prânz: legume fierte de un singur tip de exemplu, dovlecel, morcovi, fasole verde și 2 ouă fierte; Cină: salată de legume pierde greutatea xhit roșii, castraveți, ceapă, varză, ardei gras, grapefruit. Ziua 5 Mic dejun: 2 ouă tari și grapefruit; Prânz: piept de pui fiert sau copt — gr; Cină: salată de fructe neîndulcite pere, portocale, kiwi, dieta de slabire cu oua cu suc de lămâie.

Ziua 6 Mic dejun: 2 ouă tari și o portocală; Prânz: legume fierte de un singur tip de exemplu, dovlecel, morcovi, fasole verde și 2 ouă fierte; Cină: salată de legume — roșii, castraveți, ceapă, varză, ardei gras, grapefruit. Ziua 7 Mic dejun: 2 ouă tari și grapefruit; Prânz: legume fierte, 1 ou, 50 grame brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime; Cină: salată de fructe neîndulcite pere, portocale, kiwi, mărasezonată cu suc de lămâie.

🍴DIETA CU OUĂ- slăbești până la 10 kg în 14 zile - cură de slăbire, diete simple

Pierderea majoră în greutate apare exact în primele 2 săptămâni. Până în a a zi, organismul este deja obișnuit cu noul tip de dietă și devine tot mai ușor să o mențineți. Săptămâna 3 Pe lângă ouă se consumă: Ziua 1 Orice fructe neîndulcite de același fel de exemplu, mere verzi. Ziua 2 Legume fierte sau aburite, cu excepția cartofilor. Puteți adăuga legume proaspete.

Ziua 3 Legume proaspete și fierte, fructe. Ziua 4 Pește fiert sau aburit, varză fiartă. Ziua 5 Pui sau vită cu conținut scăzut de grăsime, 2021de lire s au pierdut în greutate fierte. Ziua 6 Un fel de fructe neîndulcite. Ziua 7 Un fel de fructe neîndulcite.

Legume proaspete și fierte fără amidon, puteți adăuga legume aburite, fructe neîndulcite.