Cum am slăbit 20 de kg în jumătate de an (fără sport) ⋆ zoso blog

Am slabit. Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin | trodatstampile.ro

Acesta e tot secretul.

Am fost frustrată și dezamăgită de mine

Îl am slabit toată lumea, sunt convins. Nu am chef de articolul am slabit, de aceea nu e prea finisat. Dar îl pun pentru că mâine e luni, și e început de an. Thunderf00t links la sfârșit a pus la un moment dat 5 litri de ulei pe masă spunând că a slăbit volumul acela în câteva luni, explicând termodinamic cum a făcut.

Nutriționiștii nu au reușit, a fost nevoie de un fizician.

predicatorul de pierdere în greutate cum poate o femeie însărcinată să ardă grăsime

am slabit Omul a explicat logic: de unde gras, dacă nu bagi în tine? Nu se poate, nu ești perpetuum mobile. Singurul motiv pentru care ești gras este că mănânci mai mult decât consumi. Nu e nici un secret, și e ușor de verificat asta. Bomboanele de pom rămase de la Crăciun și Revelion… au rămas pe masă. Îmi doream să slăbesc 10 kg până la sfârșitul anului. Adică, 1 kg pe lună. La 2 kg pe lună aș fi fost fericit, extaziat chiar; dar am reușit să slăbesc 20 de kg în opt luni.

Repet, nu am făcut decât să contorizez calorii. După primele am slabit s-a simțit vizual; două fete din grupul meu de prieteni au zis că vor și ele să încerce.

Prima are evoluție relativ înceată, a doua a slăbit 15 kg în câteva luni. Ea face și sport, spre deosebire de mine care nu am făcut absolut niciun sport în perioada asta. Mersul zilnic pe bicicletă nu este sport dacă nu îl faci la nivel de turul Franței, nu vă amăgiți.

Mersul am slabit bicicletă nu te ajută să slăbești când pedalezi ca un pensionar. Ce am mâncat: orice. Absolut orice. Slănină cu ceapă la ora 12 noaptea; ciocolată, tort, cârnați, mici… dar am calculat draconic orice gram, și am slabit băgat cu sfințenie în aplicație.

Primele zile, să spunem prima săptămână este extrem extrem de greu: nu puteam să dorm de foame. Apoi am început să conștientizez faptul că mie îmi place să mănânc mult, iar pentru a continua să mănânc mult ar trebui să aleg alimente care au mai puține kilocalorii pe sută de grame.

Inamicul grasului sunt biscuiții, alunele, fructele uscate, și alte alimente concentrate.

Am slabit 30 de KILOGRAME in 50 de ZILE - Oana Radu Vlog

Poți să mănânci, dar trebuie să fii atent cât mănânci. Practic, apropo de articolele despre educație financiară, a slăbi sau a te menține este o educație în a respecta un buget de kilocalorii. Tipul din acest link e și la sfârșit spune că lui i-a luat 3 ani până să înțeleagă cât și cum trebuie să mănânce.

Trei ani de numărat kilocalorii pentru a înțelege ce înseamnă o porție de om normal vă recomand canalul lui. Un alt truc pe care îl fac în ultimul timp, mai puțin la început: mi-am dat seama că mănânc de foarte multe ori de plictiseală; iar atunci, am slabit momentul în care îmi e foame de plictiseală și pot identifica acest lucru, ies la plimbare.

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! Mădălina a slăbit 38 de kilograme în 10 luni Mădălina are 27 de ani, 1,73cm și 63 kg.

Fac o tură, mă plimb o jumătate de oră. Îmi trece foamea. Care, după cum spuneam mai sus, nu e foame, aplicația îmi arată că nu e cazul să îmi fie foame, am în mine suficiente kcal. În general, din câte am observat la cei cu care am vorbit și care au încercat metoda: problema e la lipsa de voință, și de lene.

Practic, ești gras pentru că nu ai voință să mănânci mai puțin.

jessica ortner atinge soluția pentru pierderea în greutate pot să pierd grăsimea de burtă la 40

Dar nu spun nimic nou, nu e așa, grasule? Acum, tensiunea mea este 13 cu 9, și au fost zile în care am avut 12 cu 8. Adică, o tensiune standard de om sănătos.

cum să pierdeți în greutate dacă copilul adelgazar pierde in greutate in spaniola

Dacă dă o boală peste mine, ar trebui să fiu mai pregătit să lupt cu o infecție în ideea de capacitate mai bună de a pompa sânge.

A slăbi în perioada asta este și un am am slabit în plus să spui că ai făcut ceva cu viața ta în era pandemiei. Dacă a slăbi este dovedit că îți mărește speranța de viață, iar tu ți-ai mărit speranța de viață cu ani în pandemie, blocat în casă un an, înseamnă că ești pe plus, dacă privim viață ca un business.

cele mai bune branduri de slăbire jean imposibil de pierdut în greutate pe depo

Anul ăsta de pandemie îl pui la sfârșit, când tu slab vei trăi mai mult decât tu cu 10kg în plus. Când acesta se situează între 30 — 35, speranta de viață scade cu doi ani. Dacă e între 40 — 45, și speranta am slabit viață scade cu 8 până la 10 ani.

Eram ferm am slabit că așa am slabit eu, gras, pentru că la am slabit în familie nu avem oameni slabi. Chiar și gras, eram printre cei slabi din familia mea. Acum, toți îmi spun că am slăbit prea mult, și ar fi cazul să fac ceva, că arăt ca un om bolnav. Eu având acum 90 de kg la cm, deci sunt încă puțin prea gras față de cât spun medicii că e ok. Am adus aminte de familia mea pentru că una din problemele grasului, și o observ acasă la mama, este lipsă de cunoștinte a dimensiunii unei porții normale.

Am atașat două poze: un tort tăiat în noaptea de Revelion, pozat în 2 ianuarie seara: din el au mâncat doar trei persoane. Când m-am apucat de slăbit am cumpărat special furculițe mici, farfurii mai mici, pahare mai mici.

Cum am slăbit 12 kilograme. Cele 13 alimente care m-au ajutat să nu îmi fie foame

Furculițe de desert. Dar de ce sunt mai mici furculițele de desert? Noi grașii trebuie să mâncăm cu furculițe de desert. Să aveți un an bun, iar grașii sper să încerce măcar să facă ceva, dacă îi deranjează că sunt grași.

mod eficient de a pierde greutatea diy belly wrap pentru a pierde în greutate

Ani de zile nu m-a deranjat că sunt balenă, până într-o zi, când burta aia pe care o vedeam în oglindă parcă nu mai era a mea. Iar atunci m-am apucat de treabă. Mi-am propus ca niciodată să nu mai fiu gras. De exemplu, am slabit decembrie Crăciun, Revelion am mâncat ca un dement, și am pus înapoi 3kg. Dar mâine e luni, și nu mai sunt sărbători. Durează mai puțin de 30 de secunde am slabit cântărești și să bagi în aplicație ce mănânci.

După câteva luni, începi să înveți că o felie de pâine are 40 de grame, de exemplu, că un măr oarecare are de grame, că… E greu la început să te am slabit de aplicație, până te obișnuiești. Poți băga singur produsele în baza de date, atunci când scanezi codurile de bare să le ai acolo deja. Baza de date e online.

Adică, dacă eu am băgat un priodus în aplicație, tu îl ai deja când scanzezi codul de bare. Îmi făcusem un target în primele luni, să bag în aplicație măcar un produs pe zi, cred că e suficient de populată baza de date cu produse din supermarketurile din România, dacă te apuci de contorizat ce mănânci, începi să cântărești mâncare și să o bagi în aplicație scanând coduri de bare.

Nu este prima dată când slăbesc

Am cântărit 8 jeleuri: 94g… zahăr. Din g, 85 sunt… zahăr carbohidrați. La restul e 0. În cât timp mănânci kcal? Eu… în două minute? Ai zece episoade din astea cu jeleuri, ai pus pe tine o jumătate de kil. Calorii g jeleuri cu aromă de mure și zmeură: kcal. Proteine 2. Lipide 0. Carbohidrați Fibre 0. Bugetul meu de kcal e limitat.

mach 4 arzător de grăsime cum să pierdeți talie de grăsime

Ce vreau? Ce aleg? Lapte versus sucuri: laptele are proteine, poți spune că te satură mai bine decât sucul. Laptele îl am slabit privi ca pe un aliment, ca pe o masă. Un pahar de lapte poate fi o gustare. Are kcal aproximativ la fel ca un pahar de suc. Nu e nevoie să renunți de tot la sucuri, dar mai înlocuiește din ele cu altceva.

Cu lapte? Cred, totusi, că va veni ca un mic serial, pentru că aproape zilnic mai găsesc câte ceva de pus în el… Mulțumesc că ai citit acest articol.