Poate 5-HTP sa ma ajute sa slabesc?

5 studiu de pierdere în greutate htp

Conținutul

    5 studiu de pierdere în greutate htp

    Poate 5-HTP sa ma ajute sa slabesc? Este posibil sa fi auzit despre serotonina care este un hormon produs de organism ce ajuta la producerea sentimentelor de fericire, satisfactie si a unui somn normal.

    5 studiu de pierdere în greutate htp

    Dar este mai putin cunoscut faptul ca serotonina poate sa joace un rol important in apetitul tau si in poftele alimentare. Varsta creste nivelul de stres din cauza unui stil de viata agitat, iar obiceiurile alimentare proaste pot compromite nivelurile de serotonina, ceea ce duce la depresie, anxietate, insomnie si chiar cresterea in greutate. In timp ce dieta ta poate sa ajute sa compenseze o parte din asta, cresterea nivelului de serotonina in corpul tau prin alimente este putin probabil deoarece nu se gaseste in cantitati mari in majoritatea dietelor.

    Aici poate sa ajute 5-HTP. La om 5-HTP se transforma direct in serotonina in creier si s-a demonstrat ca ajuta la starea de spirit, anxietate si pierderea in greutate.

    5 studiu de pierdere în greutate htp

    In comparatie cu triptofanul, un supliment des utilizat pentru cresterea nivelului de serotonina, 5-HTP are o rata crescuta de absorbtie si poate sa treaca de bariera hematoencefalica cu mare usurinta. Acest supliment vine cu un avertisment: daca iei un antidepresiv, folosirea lui 5-HTP in acelasi timp nu este o idee buna, deci trebuie sa vorbesti cu medicul tau inainte 5 studiu de pierdere în greutate htp a continua.

    Dar daca esti cineva care vrea sa urmeze o dieta in special una saraca in carbohidrati, acest supliment te poate ajuta. Un studiu efectuat de catre American Journal of Clinical Nutrition a avut ca participanti 20 persoane obeze care primeau mg de 5-HTP sau placebo zilnic timp de 12 saptamani.

    5 studiu de pierdere în greutate htp

    In primele 6 saptamani nu au existat principii directoare pentru dieta, dar participantii pastrau o evidenta a ceea ce au mancat. In timpul primelor saptamani, participantii care au luat 5-HTP si-au redus caportul caloric in mod voluntar cu o medie de calorii de la calorii la Cei ce au primit placebo nu au inregistrat nici o schimbare. Cand au fost rugati sa scada caloriile in timpul saptamanilorgrupul celor ce primeau 5-HTP colostomie pierdere în greutate reusit sa scada aportul pana la calorii — o scadere suplimentara de calorii — in ciuda scaderii mari observate in primele 6 saptamani.

    5 studiu de pierdere în greutate htp

    Scaderea de calorii a dus la o scadere semnificativa a greutatii corporale observata doar la grupul celor ca re luau 5-HTP. O alta descoperire interesanta a acestui studiu a fost ca grupul celor ce primeau 5-HTP si-au redus semnificativ aportul de carbohidrati — de la aproximativ grame pe zi la grame pe zi si au raportat niveluri mai mari de satietate.

    Mai multe informatii.

    5 studiu de pierdere în greutate htp